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男人要养肾,女人要养肝,这3种蔬菜养肝护肝,不管多贵...

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小敏 发表于 2019-2-12 04:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
肝脏和肾脏都是我们重要的身体器官,都是维持身体正常新陈代谢的重要器官。但是现在很多很都有熬夜、酗酒、抽烟等的生活习惯,加上饮食与作息不规律。导致对肝脏和肾脏的损耗大,就会导致这两个器官的功能衰竭,甚至还可能引发一些肝脏和肾脏方面的疾病。而人们常说“男人要养肾,女人要养肝”,我们需要在日常生活中的饮食上下功夫,把肝脏和肾脏养起来。
生活中有三种常见的蔬菜,能够养肝补肾,不管多贵都要吃:
1.养肝蔬菜:苦瓜。
苦瓜是我们常见的一种食材,很多人因为其味道苦涩受不了而选择不吃,但其实苦瓜的营养功效非常的显著,苦瓜中还有丰富的活性蛋白和维生素,能够提高人体免疫力,苦瓜汁中还有一种类胰岛素的营养成分,能够预防和减缓糖尿病。最重要的是,苦瓜中含有多种氨基酸,能够养肝护肝,还能预防癌症。
2.海带
海带也是我们常吃的一种食材,海带可用于凉拌、煲汤,还是火锅的一味原料。不仅美味,而且营养价值超高,海带富含胡萝卜素、膳食纤维,以及钙、磷、碘等微量元素,能够降血压、血脂,帮助消化,养颜健美,保肝消炎等功效,尤其是海带中的碘元素,能预防癌症以及甲状腺肿大等疾病。
3.芹菜
芹菜是一种富含纤维素的绿色健康食物,深受大家的喜爱。芹菜的酸性物质对血压有降低作用,芹菜中就富含这种酸性物质,经常食用芹菜,能够平肝降压。此外,多吃芹菜还能养血补虚、防癌抗癌,芹菜中含有丰富的维生素,食用后还能起到美容瘦身的功效。
除了蔬菜以外,保护肝脏,我们也可以适量吃一些动物的肝脏,里面富含蛋白质以及多种微量元素,对于保护肝脏有好处,但是不宜吃太多,动物肝脏中含有丰富的油脂,多吃也会对身体有负担。

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uvlrp 发表于 2019-3-9 01:39 | 显示全部楼层
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