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张嘉倪秦舒培陈妍希“家里蹲” 趣味亲子瑜伽超有爱

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加华2019 发表于 2020-3-1 01:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
原标题:迷人计丨张嘉倪秦舒培陈妍希“家里蹲”,趣味亲子瑜伽超有爱!
作者:李茜茜
这段时间,很多人都不再节食减肥,变成了厨艺大师,杨幂也是其中一个。








但经过长达1个多月的精心喂养,身高167cm,生过宝宝的杨幂,体重竟然比之前还轻了,只有90斤!





而此时穿不上牛仔裤的瑞酱已经不敢上秤了。





除了肉肉带来的烦恼,精力无处安放的宅家神兽,也让小编的心情跌宕起伏。





不禁低头问微博:为什么同款带娃,我灰头土脸,女明星却看起来如此轻松并且美丽依旧?
原因都在这里!
张嘉倪
居家运动&带娃健身两不误




靠墙下蹲还能坐一个20斤左右的宝宝,真是考验肌肉力量的高级别动作,看来平时绝对没少锻炼。果然好身材是有理由的!
陈妍希
你玩得开心,我锻炼得省心。




陈妍希的宝宝也比较小,几乎需要24小时挂在妈妈身上,想要健身,简直分身乏术,不如就把宝宝当做“健身工具”,举高高的动作,不仅宝宝喜欢,妈妈也在愉快的氛围下不小心多做了几个。
秦舒培
亲子瑜伽超治愈




跟小神兽一起做亲子瑜伽,不仅可以消耗神兽的精力,共同锻炼身体,增强抵抗力,还可以在练习的过程中增进母女感情,非常推荐哦!





明星门都已经亮出了减肥&带娃秘籍,还不赶紧抄作业!





Step 1
妈妈仰卧在地,用四肢力量撑起宝宝,有效锻炼四肢肌肉,对宝宝体力无要求,小龄宝宝也可以一起做





Step 2
考验平衡能力和耐力的动作,适合妈妈和宝宝互相鼓励,增进亲子感情。可以充分锻炼到手臂肌肉。




Step 3
倒立难度较大,建议有基础的妈妈做。比较大龄的孩子可以尝试下腰动作,锻炼腰部力量和柔韧性。




Step 4
妈妈半下蹲,宝宝站在大腿上做出各种姿势。考验配合度,对妈妈肌肉力量要求较高。建议运动前充分热身,从简单的动作开始练起。








带孩子也能轻松又美丽,妈妈和宝宝一起练起来吧!



















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