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健身前后的 补剂问题, 谁有心得,请教!!

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锐气闯天涯 发表于 2011-8-23 19:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
目的是长大肌肉
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提子巧克力 发表于 2011-8-23 19:56 | 显示全部楼层
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峰子 发表于 2011-8-24 00:54 | 显示全部楼层
蛋白粉+无氧
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 楼主| 锐气闯天涯 发表于 2011-8-24 12:41 | 显示全部楼层
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白粉,是在开始锻炼后的半小时内就得摄入吗?
我是都练完(大约2个小时)之后才摄入。 对吗?

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 楼主| 锐气闯天涯 发表于 2011-8-24 12:42 | 显示全部楼层
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我吃啦,有一点感觉。 估计吃的时间不对。

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 楼主| 锐气闯天涯 发表于 2011-8-24 12:48 | 显示全部楼层
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你什么时候有时间来一趟健身房啊?你也是俱乐部的成员啊,我还要像前辈学习呢。纠正一下动作啥的。

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 楼主| 锐气闯天涯 发表于 2011-8-24 20:25 | 显示全部楼层
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不补不长肉啊!鱼哥也来练练啊,长点大肌肉。
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提子巧克力 发表于 2011-8-24 22:57 | 显示全部楼层
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 楼主| 锐气闯天涯 发表于 2011-8-25 19:51 | 显示全部楼层
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恩,我没吃面包。
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提子巧克力 发表于 2011-8-25 22:17 | 显示全部楼层
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峰子 发表于 2011-8-26 00:59 | 显示全部楼层
锐气闯天涯 发表于 2011-8-24 12:48
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你什么时候有时间来一趟健身房啊?你也是俱乐部的成员啊,我还要像前辈学习呢。纠正一下 ...

哈哈,我怕把你带歪了......
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 楼主| 锐气闯天涯 发表于 2011-8-26 13:44 | 显示全部楼层
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在曼大,还能找个larry 那样的天才吗? 给我们俱乐部成员指导指导啊,急需,真怕练歪了。

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 楼主| 锐气闯天涯 发表于 2011-8-26 13:47 | 显示全部楼层
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健身真不是着急的事儿啊。争取体重达到85kg ,努力。roy 说我要是太重心肺功能负荷太大。我觉得很有道理。

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峰子 发表于 2011-8-27 00:43 | 显示全部楼层
锐气闯天涯 发表于 2011-8-26 13:44
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在曼大,还能找个larry 那样的天才吗? 给我们俱乐部成员指导指导啊,急需,真怕练歪了 ...

有一个类似的,我们篮球队的队长。不过9月8号人家要回国2月......
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 楼主| 锐气闯天涯 发表于 2011-8-27 10:29 | 显示全部楼层
行啊,没毕业就行。

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 楼主| 锐气闯天涯 发表于 2011-8-27 10:30 | 显示全部楼层
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行啊,没毕业就行

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峰子 发表于 2011-8-28 00:48 | 显示全部楼层
锐气闯天涯 发表于 2011-8-27 10:29
行啊,没毕业就行。

人家毕业1年多了,移民都快下来了。不过以后还会在温尼伯待一段时间。
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 楼主| 锐气闯天涯 发表于 2011-8-28 11:33 | 显示全部楼层
恩,没事,我们自己练吧,人多也乱套,我们自己找感觉吧。

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峰子 发表于 2011-8-29 00:33 | 显示全部楼层
锐气闯天涯 发表于 2011-8-28 11:33
恩,没事,我们自己练吧,人多也乱套,我们自己找感觉吧。

先自己找找感觉,然后我来找高手给大家指点......
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 楼主| 锐气闯天涯 发表于 2011-8-29 02:18 | 显示全部楼层
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好啊,先谢谢峰子了。
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