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我一周的健身效果,上图啦!

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锐气闯天涯 发表于 2011-8-31 23:18 | 显示全部楼层 |阅读模式

GYM

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健身一周、完全无氧,主要练习胸上沿,中缝。肱二头肌,三角肌。背部。

希望自己能坚持一年,到明年夏天时,脱脂后看看效果怎样。

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峰子 发表于 2011-9-1 00:31 | 显示全部楼层
呵呵,行呀。小胳膊看起来比我的都粗了......
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 楼主| 锐气闯天涯 发表于 2011-9-1 00:34 | 显示全部楼层
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纯肌肉块的那种也不那么容易练出来,要是能把腹肌也练出来,我自我感觉那就完美了。你知道我目标,赶紧回来吧,我们都等你呢!组织需要你呀!

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 楼主| 锐气闯天涯 发表于 2011-9-1 00:35 | 显示全部楼层
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你有点压力了吧,还不赶紧来gym ,否者,,,呵呵,。,,不久以后,,,,海鲜,,大,,,餐。

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monyet5ring 发表于 2011-9-1 00:58 | 显示全部楼层
五花肉,,,好吃
如果有阴影,不要怕!!  光明就在不远处了!!!

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 楼主| 锐气闯天涯 发表于 2011-9-1 01:07 | 显示全部楼层
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咱俩都一样,是不是啊?five flower meet

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monyet5ring 发表于 2011-9-1 01:17 | 显示全部楼层
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哈哈哈     我的五花还能偏肥些,,,,更适合烧烤用的
如果有阴影,不要怕!!  光明就在不远处了!!!

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sonnyyuan 发表于 2011-9-1 10:09 | 显示全部楼层
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峰子的胳膊也上个图看看啊...
~。 ~

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峰子 发表于 2011-9-2 00:24 | 显示全部楼层
锐气闯天涯 发表于 2011-9-1 00:35
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你有点压力了吧,还不赶紧来gym ,否者,,,呵呵,。,,不久以后,,,,海鲜,,大, ...

哈哈,以我的经验,我还可以再混2年......
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峰子 发表于 2011-9-2 00:25 | 显示全部楼层
sonnyyuan 发表于 2011-9-1 10:09
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峰子的胳膊也上个图看看啊...


现在脂肪太多了,都不好意思拍照了......
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峰子 发表于 2011-9-2 00:27 | 显示全部楼层
我觉得等肉一回来咱们斑竹聚会时可以比比胳膊,给你点刺激......
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 楼主| 锐气闯天涯 发表于 2011-9-2 14:04 | 显示全部楼层
有动力是好事,努力练习

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峰子 发表于 2011-9-3 00:35 | 显示全部楼层
锐气闯天涯 发表于 2011-9-2 14:04
有动力是好事,努力练习

加油吧,你大概还有10多天左右的时间。
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 楼主| 锐气闯天涯 发表于 2011-9-3 13:08 | 显示全部楼层
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我先看看你的围度,之后我练好了再和你比啊。你别着急。呵呵,顺便说一下,由于某种原因,如果你胳膊太粗,我可能就不比了。

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峰子 发表于 2011-9-4 00:32 | 显示全部楼层
锐气闯天涯 发表于 2011-9-3 13:08
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我先看看你的围度,之后我练好了再和你比啊。你别着急。呵呵,顺便说一下,由于某种原因 ...

呵呵,在不加力的情况下,我的胳膊看起来还是很细的......
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 楼主| 锐气闯天涯 发表于 2011-9-4 13:59 | 显示全部楼层
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胳膊太粗也不好看。要匀称。我不想练太粗。要与胸背协调好。

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峰子 发表于 2011-9-5 06:48 | 显示全部楼层
锐气闯天涯 发表于 2011-9-4 13:59
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胳膊太粗也不好看。要匀称。我不想练太粗。要与胸背协调好。 ...

那要一起综合兼顾的练,很难的。
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 楼主| 锐气闯天涯 发表于 2011-9-5 12:59 | 显示全部楼层
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这个我也感觉到了,但是胸和手臂还能自己调整,后背看不见,不好协调。
wxwdm 该用户已被删除
wxwdm 发表于 2018-8-14 20:11 | 显示全部楼层
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祭凡昌骏 发表于 2019-6-15 04:43 | 显示全部楼层
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